Главная Правила Требования к 9 кю
Требования к 9 кю Печать
Правила Федерации

Кихон ката 9-й кю

Масутацу Ояма, додзе-кун, значение пояса

Стойки
Сантин-дати, Кокуцу-дати, Мусуби-дати.
Удары руками
Сэйкэн аго-ути, Сэйкэн гяку-цуки (дзёдан, тюдан, гэдан)
Блоки
Сэйкэн тюдан ути-укэ, Сэйкэн тюдан сото-укэ
Удары ногами
Тюдан маэ-гэри тюсоку, Дзедан маэ-гэри тюсоку.
Ката
Тайкёку соно ити.
Дыхание
Ногарэ.
Санбон кумитэ
Атака - (1) Сэйкэн гяку-цуки дзёдан, (2) Сэйкэн гяку-цуки тюдан, (3) Сэйкэн гяку-цуки гэдан. Защита и контратака - (1) Сэйкэн дзёдан-укэ,(2) Сэйкэн тюдан сото-укэ, Сэйкен тюдан ути-уке, Сэйкэн маэ эдан-барай, за которыми следует Сэйкэн гяку-цуки (дзедан, тюдан, гедан)


Парная работа: Фудо-дати. Атака - сэйкэн тюдан цуки-защита cqr'y сото-уке. Атака - сэйкэн тюдан цуки, защита  - сэйкэн тюдан ути-уке

Упражнения: 15 отжиманий на сэйкэн, 25 приседаний, 30 подъемов туловища, 10 промокашек.

Кумитэ: 4 боя по 1мин

Кондиция: 4 мин тюдан маэ-гери

Кихон-ката 10 кю + 9кю:
1. Аго-ути пр.
2. Цуки дзедан лев.
3. Цуки гюдан пр.
4. Цуки гэдан лев.
5. Ути-укэ пр.
6. Сото-укэ лев.
7. Маэ-гэри гюдан пр.

Дополнительно: Физ. упражнения, руки: шито-цуки. Иппон кумитэ-1. Атака- сэйкэн ой цуки дзедан, защита и контратака - сэйкэн дзедан уке+кин гери

Иппон кумитэ2: атака - Сэйкэн ой-цуки тюдан. Защита и контратака- Сэйкэн маэ гэдан-барай+хидза-гэри